中共巴中市委宣传部 | 四川新闻网 主办

新闻热线:0827-8681110 | 投稿邮箱:bzwlcm@163.com | 合作热线:17781915567

设为首页 | 加入收藏

您当前的位置:地方频道-巴中  >  卫生

10种战“疫”标兵食物可助力提升免疫力

【时间:2020-02-18 11:03:41】【来源:人民网】【编辑:贾洪博】

  近日,在国务院联防联控机制就教育系统疫情防控工作有关情况发布会上,中国疾控中心研究员赵文华表示,获得人体健康必需营养素,它可提高人体免疫力,抵抗新冠肺炎。营养素对健康而言,是预防、治疗、康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。那么,哪些食物有助于提高自身免疫力,帮助人体打赢疫情阻击战呢?营养专家推荐10种食物助力提升免疫力。

  蘑菇

  蘑菇里香菇最好,富含维生素B群和维生素D原,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂,大家每天都可以多吃点。蘑菇还含有蘑菇多糖,具有较强抗癌防癌作用,可以抑制肿瘤细胞生长,是提高人体免疫力的营养物质。

  红萝卜

  红萝卜含有一种糖化酵素,能分解食物中的亚硝胺和木质素,使体内巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍,从而能增加机体免疫力,抑制癌细胞生长,起到防癌抗癌作用。而且生食红萝卜可以降血脂和胆固醇,并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。

  蜂蜜

  蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐功能,长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染,对于脂肪肝也有奇效。

  娃娃菜

  娃娃菜钾含量比白菜高很多,钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜有不错的调节作用。

  盖菜

  又称芥菜,芥菜的叶酸含量在绿叶菜中排行第一。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等,可预防细胞老化、肿瘤和癌症,提高免疫力。

  红枣

  红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌作用。但红枣是温热食物,吃多易上火,每人每天3至5颗为宜。

  紫薯

  紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对维持和调节人体功能起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

  香蕉香蕉富含维生素B6,对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。

  葡萄干

  葡萄干含有丰富的天然果糖,可快速补充能量。上班族,特别是女性,可以每天吃一小把葡萄干,对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,对提高免疫力都有好处。此外,葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。

  魔芋

  魔芋含有大量维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。吃魔芋还能提高机体免疫力,所含甘露糖酐和优良膳食纤维有防癌作用,并且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。

  原标题:10种战“疫”标兵食物可助力提升免疫力

页面功能:【打印】【关闭
  • 社会
  • 人物
  • 旅游
  • 教育
  • 房产
众志成城抗疫情 向奋战在疫情防控第一线的守护者致敬

支持抗疫 巴城一小区业主向市中医院捐款4万余元

  • 无接触配送、多环节消毒 巴中网购族可以放心收快递
  • 巴城无“物管”小区疫情防控怎么办?业主请缨担任楼栋“管家”
  • 坚守“疫”线 他们是巴中最美“逆行者”
  • 巴中环卫工人坚守岗位 保洁防疫不留死角
  • 血站告急 巴中志愿者踊跃献血
  • 巴城市民给“疫”线社区工作者送去38个保温桶
  • 记四川省优秀共产党员、离休干部周永开

    巴中经开区实习民警朱洪良主动“战疫” 让青春留下最美痕迹

    寻环最佳旅游休闲目的地活动启动

    寻找环渝最佳旅游休闲地活动获网友点赞

    巴中市各中小学延迟开学 校外培训机构全面停课停训

    巴中发文对网络教学予以规范 线上教学每天不超过5课时

    容邦·柏润四季城产品发布会举行

    场面火爆!兴合半山逸城2期第五批次热烈开盘

    COPYRIGHT 2008-2016 WWW.CNBZXW.COM & BZ.NEWSSC.ORG INCORPORATED. ALL RGIGHTS RESERVED. 蜀ICP备09013264号-3
    网上传播视听节目许可证 编号:2304068 发证机关:国家广播电影电视总局 经营许可证编号:川B2-20100027
    建议使用IE8.0版本以上浏览器及1400*900以上分辨率浏览本站